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Frauengruppen
Vital und Gesund
Leitung: Conny Straub
Dienstag 19.45 - 20.45 Uhr 
(Gymnastikraum Sporthalle Berufsschulzentrum)

VITAL - Frauengymnastik 50+
Leitung: Nicole Küster
Montag 20.00 - 21.00 Uhr ZZ

Ganzheitliche Rücken-Fitness und Entspannung
Montag 20.00 - 21.00 Uhr ZZ

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Vitalgymnastik


Vitalgymnastik
Gemischte Gruppen

Wirbelsäulengymnastik
Donnerstag 9.00 - 10.00 Uhr
Ort: Sporthalle Zell - Gymnastikraum rechts

Seniorengymnastik
Donnerstag 10.00 - 11.00 Uhr
Ort: Sporthalle Zell - Gymnastikraum rechts

ER und SIE
Freitag 18.00 - 18.45 Uhr TV
Sporthalle Berufsschulzentrum - Hallenteil 1

Fit ins Wochenende (ehemals Funktionsgymnastik)
Freitag 19.30 - 20.30 Uhr ZZ- Hallenteil 1

 
Männergruppen
Männergymnastik
Montag 20.30 - 22.00 Uhr ZZ

 


ZZ = Sporthalle im Zentrum Zell; TV = Sporthalle des TVZ bei der Grundschule in Zell;
BSZ = Sporthalle im Berufsschulzentrum

Funktionelle Wirbelsäulengymnastik
für Sie und Ihn
Übungen zur Stabilisation, Mobilisation und Kräftigung des gesamten Rückens, abgerundet durch verschiedene Entspannungstechniken
nächster Kurs:
(10 Treffen)
ab Mittwoch, 23.09.2020
Kurs 1: 18.00 - 19.00 Uhr oder
Kurs 2: 19.10 - 20.10 Uhr
Ort: Sporthalle Berusschulzentrum - Gymnastikraum (neu ab Januar 2020)
Leitung: Conny Straub/Übungsleiterin Prävention, Pilates und DTB Rückentrainerin
Kosten: Vereinsmitglieder 21 Euro
Nichtmitglieder     50 Euro

wenige Restplätze vorhanden


Verbindliche Anmeldung unter:
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Gymnastik Gymnastik Gymnastik Gymnastik Gymnastik

 


Vitalgymnastik
Leitung: Conny Straub
  Die Wohlfühlgymnastik für Frauen von 30-60 Jahren.

Jede Stunde ein anderes Programm. Trainiert werden zum einem Beweglichkeit, Kraft, Bauch, Beine, Po oder Rücken. Zum anderen stehen Entspannung und Achtsamkeit auf der Agenda. Außerdem sollen gezielte Übungen die Beckenbodenmuskulatur stärken.

 

Vital - Frauengymnastik 50+
Leitung: Nicole Küster
Mit Musik trainieren wir Kraft, Ausdauer, Balance, Beweglichkeit aller Gelenke, lockern, dehnen und entspannen. Schwerpunkt ist ein rückengerechtes Wirbelsäulentraining und Koordination. Feiern, Ausflüge und Besichtigungen runden das Programm ab.

 

Ganzheitliche Rücken-Fitness und Entspannung
Leitung: Katrin Koci
Durch Koordination, Kräftigung und Dehnung werden gezielt Vitalfunktionen trainiert. Der Schluss jeder Übungseinheit wird durch Entspannungsübungen abgerundet.

 

Männergymnastik
Leitung: Sönke Maart
Motto: 'Wer lange turnt, lebt lange!'
Erwerb und Erhalt der körperlichen Fitness, dem Alter entsprechend. Freude an der Bewegung und am Spiel für alle in der Lebensmitte bis in das “gesetzte“ Alter, wobei die Zahl der Jahresringe zweitrangig ist.

 

Wirbelsäulengymnastik
Leitung: Katja Schuster
Damit die Muskeln die Wirbelsäule stützen können, müssen sie gekräftigt und stabilisiert werden. Hier gibt es auch Tipps für rückengerechtes Verhalten im Alltag und wirksame Übungen für Zuhause.

 

Seniorengymnastik
Leitung: Katja Schuster
Erhaltern der körperlichen Fitness und Vitalfunktionen mit altersgerechter Gymnastik. Dies beinhaltet unter anderem Koordinations- und Gleichgewichtsschulung, Sturzprophylaxe und Beckenbodentraining.

 

ER und SIE
Leitung: Hans-Joachim Bosse
Steigerung, bzw. Erhalt der körperlichen Mobilität durch sportliche Gymnastik mit Musik für das gehobene Mittelalter.

 

Fit ins Wochenende (ehemals Funktionsgymnastik)
Leitung: Gerhard Heiland
Energiegeladen ins Wochenende starten!
Mix für Frauen und Männer für Jung und Alt aus Rücken Fit, Kräftigung, Dehnung, Stärkung der Mobilität, Cardio-Training uvm. – jede Woche etwas Anderes. Ideal, um die allgemeine Fitness zu verbessern – 100% abwechslungsreich.