Gymnastik Frauen

„Vital & Gesund“

Leitung: Cornelia Straub (Kontakt)
Zielgruppe: Frauen Wohlfühlgymnastik 
Dienstag:
 19:45 – 20:45

In abwechslungsreichen Stundenbildern lernen wir die Beweglichkeit unseres Körpers zu verbessern, zu mobilisieren und kräftigen. Dysbalancen versuchen wir auszugleichen, auch das Gleichgewicht wird trainiert. Wir kümmern uns um den Beckenboden und ein Schwerpunkt liegt in der Achtsamkeit und Entspannung.

VITAL - Frauengymnastik 50+

Leitung: Nicole Küster (Kontakt)
Zielgruppe:Frauen älter als 50
Montag:
20:00 – 21:00

Mit Musik trainieren wir Kraft, Ausdauer, Balance, Beweglichkeit aller Gelenke, lockern, dehnen und entspannen. Schwerpunkt ist ein rückengerechtes Wirbelsäulentraining und Koordination. Feiern, Ausflüge und Besichtigungen runden das Programm ab.

Gymnastik Männer

Vitalgymnastik für Männer

Leitung: Sönke Maart (Kontakt)
Zielgruppe: Herren älter als 40 und alle jung gebliebenen Herren
Montag:
20:00 – 22:00

  • Übungen für Rücken und Haltung
  • Und Fitness für Körper und Geist
  • Volleyball

Gymnastik Gemischte Gruppen

Wirbelsäulengymnastik für Senioren

Leitung: Lucas Arana (Kontakt)
Zielgruppe: Teilnehmer/innen die etwas für die gute Haltung tun möchten!
Dienstag: 09:00 – 10:00 

gezielte Übungen rund um den Rücken !

Seniorengymnastik

Leitung: Lucas Arana (Kontakt)
Zielgruppe: Teilnehmer/innen die Spaß an der Bewegung haben
Donnerstag: 10:00 – 11:00

Stabilität, Kraft, Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht stehen im Vordergrund der Stunden

Ganzheitliche Rücken-Fitness und Entspannung

Leitung: Katrin Koci (Kontakt)
Zielgruppe:Für ALLE die ihren Körper gesund und fit halten wollen
Montag:
 20:00 – 21:00

Ein abwechslungsreiches Rückentraining.
Wir aktivieren unser Herz- Kreislauf-System, stärken die Rumpfmuskulatur, fördern deine Flexibilität, binden den Atem mit ein und zum Schluss darfst Du dich auf eine kleine Entspannung freuen.

Er und Sie

Leitung: Hans-Joachim Bosse (Kontakt)
Zielgruppe: Er und Sie im gestandenem Alter
Freitag:
18:00 – 18:45

Wir, die Gruppe ER und SIE sind eine kleine gemischte Gruppe, in der die Teilnehmerinnen und Teilnehmer im gestandenen Alter sind. Mit Funktionsgymnastik und lockerem Spiel wollen wir unsere Beweglichkeit und Kondition erhalten.

Fit ins Wochenende

Leitung: Gerhard Heiland (Kontakt)
Zielgruppe:Frauen und Männer, Jung und Alt, je nach Alter werden unterschiedliche Niveaus ausgeführt
Freitag:
19:30 – 20:30

Energiegeladen ins Wochenende starten!
Mix aus Rücken Fit, Kräftigung, Dehnung, Stärkung der Mobilität, Cardio-Training uvm. – jede Woche etwas Anderes. Ideal, um die allgemeine Fitness zu verbessern – 100% abwechslungsreich.

Für einen gesunden Rücken

Bei dem Angebot handelt es sich um einen Kurs (zeitlich befristeter Block) an dem man sowohl als Mitglied als auch als Nicht-Mitglied teilnehmen kann.

Leitung: Cornelia Straub (Kontakt)
Zielgruppe: Funktionelle Wirbelsäulengymnastik für Sie und Ihn.

Übungen zur Stabilisation, Mobilisation und Kräftigung des gesamten Rückens. Es werden Kleingeräte mit einbezogen, abgerundet wird das Training mit verschiedenen Entspannungstechniken. 

Kursbeginn (10 Treffen): Mittwoch, 08.02.23
Kurs 1- Mittwoch:
 18:00 – 19:00
Kurs 2 -Mittwoch: 19:10 – 20:10

Kursbeitrag
– Vereinsmitglieder 25 Euro
– Nichtmitglieder 55 Euro

Verbindliche Anmeldung unter:
cornelia_straub@t-online.de

Gesundheitssport

TEMPORA

Leitung: Hans Fickenscher
Zielgruppe:Dieses Angebot ist gedacht für Personen im 2. und/oder 3. Lebensabschnitt, die mit mehr oder weniger „sportlicher Vorgeschichte“  sich ihre körperliche Bewegungsfähigkeit bewahren, wieder erarbeiten oder verbessern wollen.

Männer – Montag:
Kontakt: Harald Mäckle
Gruppe 1: 09:00- 10:00
Gruppe 2: 10:10 – 11:10

Frauen – Donnerstag:
Kontakt: Lore Elser
09:30 – 10:30

Unser Bewegungsprogramm dient der Verbesserung und dem Erhalt der körperlichen Mobilität und Fitness. Schwerpunkte der Übungen liegen dabei auf: „Muskel- und Kraftaufbau“, „Beweglichkeit“, „ Koordination“ und „Geschicklichkeit und Balance“. Soweit Corona Regeln dies zulassen, treffen wir uns übers Jahr zu kleinen Hocketsen oder  Ausflügen.

Herzsportgruppen

Leitung: Hans Fickenscher, Katja Schuster
Kontakt: Anneliese Mangold (Kontakt)
Zielgruppe:
 Ziel ist, Herzpatienten nach ihrer akuten Erkrankungsphase wieder Vertrauen in die eigene Leistungsfähigkeit zurückzugeben und Freude am Leben zu vermitteln.
Donnerstag: 19:00 – 20:00

Zum Angebot einer Trainingsstunde gehören Bewegungstherapien und Entspannungsübungen. Eine solche Stunde gliedert sich in Aufwärmphase, in Gymnastik, Ausdauertraining, auch Bewegungsspiele mit Musik, aber auch Kraft und Beweglichkeit werden entsprechend der körperlichen Voraussetzungen geschult. Was in keiner Übungsstunde fehlt sind Spaß und gute Laune.